Gennaio: palestre piene. Marzo: palestre vuote. La motivazione è un ottimo motore di avviamento e un pessimo carburante.
Cosa funziona davvero:
Obiettivi misurabili. «Voglio rimettermi in forma» non si può misurare. «Meno 4 cm di vita in 12 settimane» sì — e ogni check te lo conferma o ti corregge la rotta.
Attrito minimo. Orari realistici, palestra comoda, scheda chiara con video: ogni ostacolo tolto è una scusa in meno.
Qualcuno che ti aspetta. La responsabilità verso un coach — e verso i propri dati — vale più di mille video motivazionali.
Il 'feeling' del mio metodo è anche questo: costruire un percorso che regge nei giorni in cui la voglia non c'è.
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