La domanda che ricevo più spesso al primo check: «quante volte devo venire in palestra?»
La risposta onesta è: dipende. Ma non è una risposta vaga — dipende da tre fattori precisi.
1. Il tuo recupero. Il muscolo cresce quando riposi, non quando ti alleni. Se dormi poco e hai una vita stressante, sei allenamenti a settimana ti scavano la fossa.
2. La tua esperienza. Un principiante progredisce con tre sedute ben fatte. Un avanzato ha bisogno di più volume, distribuito meglio.
3. Il tuo obiettivo. Forza, ipertrofia e dimagrimento chiedono frequenze e intensità diverse.
Nel Percorso Feeling la frequenza la decidiamo insieme al primo check, e la ricalibriamo a ogni monitoraggio. Perché la scheda migliore è quella che riesci davvero a seguire.
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Il Feeling Check è gratuito: misuriamo il tuo punto di partenza e tracciamo la strada.
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